Wie kann Bewusstsein uns von dem Einfluss der Geister und negativen Emotionen befreien?

In unserem Blog haben wir mehrfach darüber geschrieben, wie man ein größeres Bewusstsein für seine Emotionen entwickelt. Dies ist der erste Schritt zur Befreiung von ihrer Macht. Wenn wir unsere Emotionen erkennen können, ist es so, als würden wir das Licht in einem völlig verdunkelten Raum einschalten. Bis zu diesem Moment haben wir uns ständig verletzt, indem wir gegen verschiedene kantige und manchmal scharfe Gegenstände (Emotionen) gestoßen sind, weil wir sie in diesem Raum (in unserem emotionalen Körper) nicht sehen konnten. Dadurch kann verhindert werden, dass Geister, die meist von negativen Emotionen angezogen werden, zu uns zurückkehren.

Die Kunst der Beobachtung der Emotionen

Sie besteht kurz gesagt darin, unsere Emotionen zu beobachten, genau darauf zu achten, wie unsere Stimmung im gegenwärtigen Moment ist und sie mit der vor fünf Minuten, vor einer Stunde, gestern oder letzte Woche vergleichen zu können. In diesem Prozess lernen wir, die Quellen der in unserem Geist auftauchenden Gedanken/Emotionen zu unterscheiden. Erstaunlicherweise werden wir entdecken, dass nur einige von uns selbst stammen, während die meisten aus der Umgebung kommen – von Menschen, die wir kennen, aber auch von Unbekannten, aus dem Fernsehen, von Menschen, die in derselben Straße, Stadt oder im selben Land leben. Sie werden auch von den Geistern verstorbener Menschen stammen.

Wenn wir die Kunst der Emotionserkennung bis zu einem gewissen Grad beherrschen, kommt die Zeit, mit unseren "Funden" umzugehen. Und wir müssen etwas mit ihnen tun, denn wenn wir Emotionen sehen, stehen wir mit ihnen in Kontakt, und meist werden es negative Emotionen sein, die immer mehr Kontrolle über uns gewinnen.

Verschiedene Emotionen

Die Existenz ist so aufgebaut, dass das Höhere das Niedrigere kontrolliert. Höhere Arten kontrollieren die niedrigeren, und übertragen auf Schwingungsebenen – Gedanken kontrollieren und erzeugen Emotionen, und diese wiederum kontrollieren und steuern den physischen Körper. Daher ist es wichtig, Wege zu kennen, wie man den eigenen emotionalen und vor allem gedanklichen Prozess beeinflussen kann.

Werkzeuge zum Management von Emotionen und Gedanken

Es gibt viele Werkzeuge für diesen Zweck, wie zum Beispiel die hier beschriebene Zählübung. Diese Übung funktioniert nach dem Prinzip der Verlagerung der eigenen Aufmerksamkeit. Zum Beispiel – es entsteht in uns eine von einem Gedanken angetriebene Emotion, und anstatt ihr unsere Aufmerksamkeit zu schenken, konzentrieren wir uns auf etwas anderes, in diesem Fall auf das Zählen. Die Kunst der Distanzierung von einem Phänomen (Gedanken, Emotionen, Geister) besteht also immer in der Verlagerung des Aufmerksamkeitspunktes von einem auf einen anderen. Unser Verstand konzentriert sich immer auf etwas, aber glücklicherweise wählen wir aus, was das sein soll. Wenn wir ihn automatisch arbeiten lassen, führt er uns oft nicht dorthin, wo es vorteilhaft oder angenehm ist.

Eine einfache, aber effektive Meditation

Heute möchten wir eine andere Methode zur Ablenkung unserer Aufmerksamkeit vorstellen, und zwar eine sehr einfache Meditation, die gleichzeitig außerordentlich effektiv ist. Sie besteht darin, dass wir uns bequem hinsetzen oder uns hinlegen (obwohl man dann leicht einschläft), die sitzende Position ist daher optimal. Wir beginnen dann, uns ausschließlich auf die Luft zu konzentrieren, die durch unsere Nase strömt. Normalerweise wird dies an der Stelle der Oberlippe und in verschiedenen Teilen des Naseninneren sein. Und das ist schon die ganze Übung/Meditation. Wir beobachten, wie die Luft in die Nase ein- und ausströmt.

Atmung

Unser Verstand wird natürlich einen solchen Eingriff nicht zulassen, da er an eigenständiges Handeln gewöhnt ist, an das Wandern durch verschiedenste Themen, das Springen wie ein sprichwörtlicher Affe von Baum zu Baum. Deshalb wird der Gedankenkörper nach einem kurzen Moment der Atembeobachtung zur eignen Aktivität zurückkehren und die Aufmerksamkeit auf irgendwelche Emotionen oder Gedanken lenken. Dies ist eine völlig natürliche Reaktion. Schließlich haben die meisten von uns nie ihren inneren mentalen Prozess gesteuert.

Das Ziel dieser Übung

Das Ziel dieser Übung ist jedoch nicht das Denken oder Fühlen von Emotionen, sondern die Beobachtung des eigenen Atems. Wenn der Verstand zu seinem gewohnten Denkprozess übergeht, sollte man die Aufmerksamkeit sanft vom Empfinden der Emotionen und vom Denken zurück zur Beobachtung des Atems führen, und dies muss jedes Mal geschehen, wenn wir bemerken, dass die Aufmerksamkeit an einen anderen Ort gewandert ist. Auf diese Weise beginnen wir, unseren emotionalen und mentalen Prozess nach Bedarf zu stoppen. Das Erste, was sich zeigt, wenn wir mit dieser Meditation richtig beginnen, ist ein zunehmender innerer Frieden, da unser emotionaler und mentaler Körper aufhört, unsere Aufmerksamkeit auf selbst gewählte Themen (oft negative) zu ziehen. Unser physischer Körper wird aufhören, auf diese negativen und oft unbewussten emotionalen Reaktionen mit Muskelspannung zu reagieren, was sich auch als Gefühl des Komforts im Körper bemerkbar macht.

Und wenn wir anfangen, uns von unserem Negativismus zu lösen, wird sich unsere wahre Natur, also unser Inneres Wesen zeigen, das allweise, allmächtig und vor allem allliebend ist! Denn genau das sind in wirklich wir selbst – ein göttliches Wesen, das sich im Prozess der Inkarnation mit den Energien niederer Dimensionen – mental, emotional und physisch – umgeben hat, um sie sich untertan zu machen. Das Erleben unserer Göttlichkeit ist eine wunderbare Erfahrung, die die meisten von uns seit der Säuglings- und frühen Kindheit vergessen haben, also einer Zeit, an die sich die meisten von uns nicht mehr erinnern. Praktisch bedeutet dies, dass wir allmählich in der Lage kommen werden, uns nach Belieben vom Einfluss des Negativismus zu befreien.

Ausdauer und Meditationszeit

Wir müssen an dieser Stelle hinzufügen, dass dies keine leichte Aufgabe ist. Die meisten von uns haben aus Mangel an Wissen und Bewusstsein ihrem mentalen und emotionalen Körper erlaubt, über viele vergangene Inkarnationen hinweg an beliebige, vom Verstand gewählte Orte und Themen zu reisen. Jetzt müssen wir daher sehr beharrlich sein in unserem Bestreben, diese inneren Prozesse zu stoppen. Keine dieser Anstrengung ist jemals vergebens. Sie werden sich ansammeln, bis sie eines schönen Tages zu immer längeren Momenten grenzenloser Ruhe und Sicherheit führen, und das ist jede Anstrengung wert.

Die beste Zeit für eine solche Meditation ist der Morgen nach dem Aufwachen oder der Abend direkt vor dem Einschlafen (obwohl dann nur die sitzende Position in Frage kommt, aber selbst dann kann man leicht im Sitzen einschlafen). Es lohnt sich, 30 Minuten früher ins Bett zu gehen, um morgens diese Zeit nutzen zu können. Zu Beginn, in der ersten Woche, sollten wir diese Übung nicht länger als 10 Minuten durchführen. Danach kann man diese Zeit jede Woche um 5-10 Minuten verlängern. Eine starke Konzentration des physischen Gehirns auf das Atmen kann nämlich zu dessen Ermüdung und sogar zu starken Kopfschmerzen führen. In diesem Fall muss man unbedingt aufhören zu meditieren, solange der Schmerz anhält. Dies ist ein ernsthaftes Zeichen dafür, dass wir unbedingt das Wohl unseres physischen Körpers berücksichtigen müssen. Wir dürfen uns in dieser Hinsicht keinesfalls übermäßigen Enthusiasmus erlauben.

Bei der Beobachtung des Atems sollte man ihn in keiner Weise kontrollieren oder zu einer bestimmten Atemweise drängen. Wenn wir langsam, schnell, flach oder tief atmen, sollte man dies nur bemerken und nichts damit tun. Der Atem wird während der Meditation von selbst einen idealen Rhythmus annehmen.

Neben der Kontrolle über negative Emotionen und Gedanken führt diese Meditation auch dazu, dass wir die Negativität immer besser erkennen und uns davon befreien können. Sie hilft uns auch, uns von störenden Geistern zu lösen und uns wieder mit unserem höheren, göttlichen Selbst zu verbinden.

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